임산부가 피해야할 음식 과일 총정리

임산부가 피해야할 음식 총정리!

임신을 하고 나면 태교부터 시작해서

신경 쓸 일이 한두가지가 아닙니다.

먹는것도 평소 먹던대로 먹지 못하고

행동부터 말까지 여러모로 신경쓰이는것들이 많은데요.

그중 음식은 특히 임신 초기 자궁 내 환경이 좋아야

태아의 뇌가 정상적으로 발달되기 때문에

많은 임산부 분들이 몸에 좋은 음식들을

찾아서 드시곤 합니다.

임산부 몸에 좋은 음식도 있는 반면

보통 좋다고 알려져 있는 음식이

임산부가 피해야할 음식인 경우도 있다고 합니다.

그렇다면 임산부가 피해야할 음식에는 어떤것들이 있는지 궁금하실텐데요.

음식에 따라 개인 차가 있는 음식이 있을 수는 있겠지만

공통적으로 임산부가 피해야할 과일 및 음식이라고 알려진

음식들에 대해 하나 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

수박

수박은 여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일인데요.

수박은 음식의 성질 자체가 냉한 성질을 갖고 있기 때문에

임산부가 피해야할 음식에 속한다고 합니다.

수박과 함께 배 역시 보통 감기예방 등으로 좋다고 알려져 있으나

역시 성질이 찬 과일이라 가급적 피하는것이 좋다고 합니다.

알로에

알로에 역시 수박과 마찬가지로 차가운 성질을 갖고 있는 식품이라

임산부라면 피하는것이 좋다고 합니다.

시중에 알로에로 만든 음료부터 다양한 음식들이 나오는데

역시 피해주시는것이 좋습니다.

코코넛 오일

코코넛 오일은 연예인들이 다이어트 식품으로 활용해서

그 효능이 널리 알려져 있는데요.

코코넛 오일에는 포화지방산이 많아서

혈관 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에

역시 임산부 분들은 피하시는것이

건강에 좋다고 합니다.

율무

율무의 경우 거담작용을 하는 식품이라 다량 섭취시

태아의 지방질을 없애는 작용을 한다고 합니다.

입덧 등으로 인해 물 대신 율무차를 드시는 임산부 분들이 있는데

태아를 위해서라면 드시지 않는것이 좋다고 하네요.

생강

생강은 보통 입덧이 심한 임산부 분들의 경우

소량 섭취하는 경우도 있는데요.

생강의 경우 열이 많은 식품이기 때문에

다량 섭취는 임산부 및 태아에게 좋지 않은

영향을 줄 수 있다고 합니다.

습진이나 두드러기 등의 원인이 될 수 있고

아토피 피부염의 원인이 되기도 하기 때문에

심한 입덧이 아니라면 가급적

섭취를 하지 않으시는것이 좋습니다.

녹두

녹두의 경우 찬 성질을 갖고 있는 식품으로

몸을 차게 만들며 소염작용이 강하다고 합니다.

이로 인해 태아 지방질에 영향을 미치고

성장을 방해할 수 있기 때문에 섭취를 자제하시는것이 좋습니다.

붉은 팥

붉은 팥은 혈액을 흩어지게 하는 기능이 있어서

임신중 붉은팥은 섭취하게 되면 호르몬 분비를

완성하게 만들어 준다고 합니다.

호르몬 분비가 왕성해지게 되면 기형아를 출산할 확률이

높아질 수 있다고 하니 임신중에는

붉은팥 섭취를 자제해주시기 바랍니다.

짠 음식

보통 한국인이 주로 먹는 식단에는 찌개류부터 시작해서

밑반찬 및 간식 등 짠 음식들이 많이 있는데요.

이렇게 짠 음식을 많이 섭취하게 되면

임신 비만으로 이어질 수 있어서 임신성 고혈압 등의

원인이 될 수 있다고 하네요.

따라서 짜거나 매운 등의 자극적인 음식은

피해주시기 바랍니다.

카페인이 함유되어 있는 식품

요즘 많은 분들이 커피를 자주 드시곤 합니다.

통계적으로 봐도 이미 술 소비량보다

커피 소비량이 많아진지 오래일 정도이고

많은 분들이 식후 커피 한잔씩은 꼭 하는 경우가 있는데요.

임신 중 카페인을 섭취하게 되면 모유의 유즙 분비를 방해할 수 있어

카페인이 함유된 식품 역시 피해주시는것이 좋다고 합니다.

카페인이 함유된 대표적인 식품으로는

녹차나 차 종류, 과자 등을 들 수 있겠습니다.

간으로 만든 음식

간으로 만든 음식에는 비타민A의 레티놀 성분이 다량 함유되어 있는데

레티놀 섭취를 과다하게 할 경우 태아 발달에 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다.

따라서 간으로 만든 음식을 드실 경우에는 가급적 소량만 드시는것이 좋습니다.

땅콩

땅콩을 임신중 섭취하게 되면 태아의 천신 발생 확률이 올라간다고 합니다.

따라서 땅콩류의 섭취는 꼭 삼가해주시기 바랍니다.

인스턴트 음식(피자, 햄버거 등)

패스트푸드, 인스턴트 음식, 정크푸드 등으로 불리우는

대표적 음식으로는 피자나 햄버거 등이 있을텐데요.

이런 기름기가 많은 음식들을 섭취하게 되면 철분 흡수를 막아

빈혈을 일으키게 될 수 있고 비만을 유발할 수 있기 때문에

이런 음식들은 가급적 피해주시는것이 좋습니다.

위에 나열한 음식 외에도 탄산음료나 버터, 고지방 음식 역시

임산부가 피해야할 음식에 속하니 주의해주시기 바랍니다.

이상으로 임산부가 피해야할 과일 및 음식에 대해 알아보았습니다.

몸 관리 잘 하셔서 건강한 아이를 출산하시기 바랍니다^^